english below
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WAS: Bei diesem Workshoptag wollen wir uns intensiv mit Muay Thai (Thaiboxen) beschäftigen. Dies ist ein Vollkontaktsport. Die verwendeten Techniken sind Tritte, Schläge, Knie- und Ellbogenstöße sowie Clinches. Thaiboxen schult Reaktion, Koordination, Ausdauer, Kraft und Schnellkraft und stärkt das Selbstbewußtsein. Es wird barfuß und mit Schutz trainiert.
An dem Tag geht es quer durch die Grundlagen: wir trainieren Grundhaltung- und bewegung sowie Schlag- und Tritttechniken und ihr könnt euch so richtig auspowern. Spielerisch werdet ihr eure eigenen Stärken und Grenzen sowie die der anderen besser kennenlernen.
WIE: Wir wollen in solidarischer Atmosphäre zusammen trainieren und einen Raum für Empowerment schaffen. Das Training ist selbstorganisiert, das heißt, wir alle sind für die Gruppe mitverantwortlich. Eine erfahrene Trainerin leitet den Workshop an.
Für WEN: Der Workshop richtet sich an FLINTA* - Frauen, Lesben, inter, nicht-binäre,trans und agender Personen.
Es braucht nur geringe Vorkenntnisse. Das Training wird auf Deutsch angeleitet, wir werden gemeinsam einen Weg finden, um ins Englische zu übersetzen, falls erforderlich.
KOSTEN: Spendenempfehlung 20€. Alle sollen mittrainieren, egal was sie bezahlen können, d.h. weniger zu geben ist total okey. Wenn du etwas mehr geben kannst ist das auch willkommen, dann funktioniert das Soliprinzip.
WAS NOCH: Wir können uns direkt im Trainingsraum umziehen. Es gibt einen kleinen Bereich hinter einem Vorhang, der sich als Einzelumkleide anbietet.
Anmeldung: Meldet euch bitte bis zum 20.10.23 per Mail an: thaiboxen-flinta-freiburg@systemli.org
Mitbringen: Sportklamotten, Wasserflasche, Zahnschutz. Falls vorhanden Boxequipment (es gibt vor Ort begrenzt Leihequipment)
FRAGEN: Wenn ihr Fragen oder Anregungen habt, schreibt eine Mail
Wir freuen uns auf euch!
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English:
Workshop Thaiboxing for FLINTA* (Women, Lesbians, inter, non-binary, trans and agender people)
what: At this workshop day we want to deal intensivley with Muay Thai (Thaiboxing). It is a full contact sport that uses various techniques such as punches, kicks, knee and ellbow strikes. Thaiboxing trains reaction, cooridination, endurance, strength and quickness and builds self-confidence. It is trained barefoot and with protection. In this workshop we will go through the basics of Thaiboxing: we will train basic posture and movement as well as punching and kicking techniques and you can really work out. Playfully you will get to know your own strength and limits as well of those of others.
how: we want to train together in atmosphere of solidarity and create space of empowerment. The workshop is self organized, which means that we are all co-responsable for the group. An experienced trainer will lead the workshop.
The workshop is suitable for people with little previous knowledge.
For whom: the workshop is aimed at FLINTA*
The training will be guided in german, together we will find a way to translate into english, if necessary.
cost: suggested donation is 20€. Everyone should train whatever they can pay, which means, giving less is totally okay. If you can give a little more that is also welcome then the soliprinciples work.
what else: We can change clothes in the training room. There is a small area behind a curtain that is ideal for invidual changing.
Register: Please register by 10/20-23 via e-mail to: thaiboxen-flinta-freiburg@systemli.org
bring: Sport clothes, waterbottle, gumshield. If available boxing equipment (there is limited rental equipment on site).
questions: if you have any questions or suggestions please write a mail.
We are looking forward to seeing you!
